Favorisez un environnement de sommeil propice Créez un environnement propice au sommeil Un environnement de sommeil optimal est essentiel pour une bonne qualité de sommeil. Voici quelques conseils pour créer un environnement favorable au sommeil dans votre chambre. Réglez la température La température idéale de la chambre se situe entre 16 et 19 degrés Celsius. Une température trop élevée ou…